ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ
ГАРМОНИЯ
Как преодолеть страх, тревогу,
перестать злиться, обрести
спокойствие и вернуть
контроль над своей жизнью

Старт 14 сентября
3 поток
Занятия проходят по средам в режиме онлайн

Посмотреть программу
8 вебинаров
3 консультации
6 утренних практик
Индивидуальные встречи по 30 минут с тренером помогут глубоко проработать задачу с которой Вы пришли
Укрепят навыки и помогут усилить спокойствие, терпение и доброту
Этот курс для Вас:
Если Вы устали от стресса, тревоги, выматывающих мыслей
Если взрываетесь по пустякам, а потом чувствуете себя виноватым
Если чувствуете, что эмоционально выгорели, и нет сил и энергии
Если хотите упорядочить жизнь, успокоиться и найти время для важных вещей
Если хотите управлять эмоциями и чувствовать свое тело, глубже понимать себя
Если хотите спокойно проходить через сложные жизненные обстоятельства
Курс основан на Практике осознанности - Майндфулнесс
Майндфулнес (практики Осознанности)
- научно обоснованная программа для тренировки навыков Осознанности, которая помогает людям справиться с тревогой, стрессом, депрессией и болью.

Это практический подход, который позволяет управлять эмоциями и вниманием, расширяет пространство свободы для более взвешенных решений и действий в жизни.

Это медитация без религиозного или эзотерического контекста. Заниматься может абсолютно каждый человек.

"Практика осознанности - это образ жизни, способ находить гармонию между хорошим и плохим, которое происходит в нашей жизни."
(Джон Кабат-Зинн)
Жизнь — это то, что происходит, пока вы строите другие планы.

Джон Леннон
В некоторых провинциях Канады полицейские начинают рабочий день с медитации
Полицейские из Онтарио в буддийском храме слушают лекцию по медитации Осознанности и Буддийской философии
В Кремниевой долине во многих офисах обустроены медитационные комнаты
Исследования медитации в школах доказывают, что дети становятся более открытыми, спокойными и лучше учатся
Заключенные тюрьмы Walpole, США, после нескольких лет практики медитации, показали рост уровня моральной аргументации
В Сенегале, в результате обучения медитации 10 000 заключенных снизились случаи рецидивизма
Пятый год Сбербанк учит сотрудников практикам Осознанности, эмоциональному интеллекту, навыкам саморегуляции
У морских пехотинцев, в результате обучения медитации, улучшились психофизические показатели и эмоционально-когнитивные функции
Курс подходит как новичкам – людям, которые никогда не занимались медитацией, так и тем, кто имеет большой опыт практики
Чему Вы сможете научиться на курсе?
Правильно практиковать базовые техники майндфулнесс

Сделать практику регулярной частью повседневной жизни
Управлять своими эмоциями и реакциями

Преодолевать стресс беспокойство и напряжение
Дистанцироваться от боли и страданий
Управлять вниманием, повысить работоспособность и продуктивность
Не поддаваться тревожным мыслям
Отслеживать механизмы, запускающие вредные привычки и не поддаваться на их ловушки
Узнаете свое "пространство спокойствия" и научитесь входить в него
Об авторе курса
Эдуард Нелепко
Автор и тренер курса
Сертифицированный тренер НЛП
Сертифицированный коуч ICF
Логотерапевт и экзистенциальный аналитик

Профессиональные интересы:

  • Практики Осознанности «Mindfulness»
  • 4 года личной практики «Mindfulness»
  • 2 года преподавания «Mindfulness»
Программа
Мы не ведем вебинары в записи. Каждый раз только живое общение. Именно это обеспечивает качественный результат обучения
Темы курса
За 8 недель курса мы пройдем:

  • Как выйти из "автоматического" режима жизни
  • Как перестать импульсивно реагировать и начать выбирать реакцию
  • Как преодолеть эмоциональную и физическую боль
  • Как вернуться в настоящий момент и начать жить
  • Осознанные движения
  • Работа с дискомфортом, болью и страданием
  • Развитие позиций: "Я не мои эмоции" и "Я не мои мысли"
  • Техника осознанности в общении
  • Практика "Любящей доброты"
  • Триггеры - ловушки наших реакций
  • Наблюдение - ключ к эмоциональной стабильности
  • Осознанная жизнь
  • Медитативный коучинг

Расписание занятий
Занятия проходят каждый понедельник в 18.00 Мск в сервисе ZOOM

Запись предоставляется на 7 дней до начала следующего занятия

  • 14 сентября
  • 21 сентября
  • 28 сентября
  • 5 октября
  • 12 октября
  • 19 октября
  • 26 октября
  • 2 ноября
Расписание утренних практик
6 поддерживающих утренних практик

Занятия на которых участники занимаются практикой непосредственно с преподавателем

Даты занятий:

1. 20 сентября
2. 27 сентября
3. 4 октября
4. 11 октября
5. 18 октября
6. 25 октября

  • Проводятся в 6 утра по Мск.
  • Аудио запись медитации отдается вам для самостоятельной работы
Личные консультации
В рамках практикума Вы получаете 3 индивидуальных консультации по 30 минут у преподавателя.

На них Вы разберете и глубже проработаете личные ситуации.

Даты и время нужно согласовать с тренером.
Важно! Консультации не могут выходить за рамки курса.
Это значит, что весь пакет консультаций должен быть освоен за время программы.

Консультации проводятся не чаще 1 раза в неделю.
    Стоимость обучения
    16 000 руб.
    Стоимость курса с 1 по 14 сентября
    8 000 руб.
    Сэкономьте 50%
    Стоимость курса при регистрации до 20 августа

    Вы ничем не рискуете

    Если Вы прошли 2 занятия и поняли, что курс Вам не подходит, мы вернем Вам деньги полностью.
    Если вы прошли больше 2 занятий и решили, что курс Вам не подходит - вернем деньги пропорционально пройденным урокам
    Регистрация на курс "Эмоциональная гармония"
    Старт курса 14 сентября
    Имя
    Фамилия
    E-mail
    Телефон
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
    Если у вас есть вопросы, свяжитесь с куратором по почте: Gaponchik@bk.ru
    или по телефону:
    +7 996 17 888 09 Юлия
    +7 912 684 31 26 Эдуард